15
Ago
Cómo mantener la paz interior
- Viviendo el momento presente (conéctate con tus sentidos al momento que estás viviendo, respira profundo y empieza a ver los colores que te rodean a que huele , siente las texturas, el viento, observa todo como se desenvuelve como si estuvieras fuera de ti)
- Medita , aléjate unos minutos de lo que haces y encuentra tu paz interior, se encuentra dentro de ti como una luz diminuta en ese momento imagina que se expande y va cubriendo tu angustia, tu miedo, tu ansiedad, etc.
- Si lo que te quita la paz son tus pendientes, pregúntate primero puedo resolverlo ahora? Si es así manos a la obra una cosa a la vez, sino anota en ese momento todo lo que te preocupa y si puedes ponles prioridad y cuando lo vas a hacer para que tu mente descanse y se baje la tensión.
- Aleja el temor mediante la fe, recuerda que el Amor es más grande que el temor, aunque en ese momento no lo veas cuando el temor te afecte ama, ve y busca quien puede necesitarte , escucha a aquel que tiene un problema y dale esperanza , veras como el dar Amor aleja de ti el temor y te da fuerza.
- No te resistas al ahora, acepta el momento tal y como se presenta, acuérdate que lo que resiste persiste, entra mas te quejes del momento que estas pasando, del trabajo que no te gusta o de lo que ahora te toca hacer más pesado se te hará, abandónate a este momento y veras como fluye el tiempo y vuelve la paz.
- No juzgues o culpes al otro del momento que ahora pasas, eso solo te traerá mayor amargura y te alejara mas y mas de la verdadera paz, recuerda que lo que tanto criticamos y nos molesta del otro es lo que tenemos que trabajar en nosotros mismos, practica ver la luz del otro aunque de momento te cueste trabajo el reconocer en el otro sus virtudes, sus aciertos te trae paz a ti mismo pues lo estas reconociendo en ti también.
- Aceptate a ti con tus virtudes y tus errores, no seas tan duro contigo mismo, trátate como s i trataras a un niño pequeñito con la misma paciencia y sonríe con tus tropiezos pues así tenemos la conciencia de que vamos aprendiendo apenas a caminar..
- Trata de contactar con Dios que es la fuente de paz y encuéntrala dentro de ti , llénate de esa fuente que te servirá en momentos difíciles , tendrás una recarga extra para cuando ya no puedas más.
- Afirma siempre que creas perder la paz "elijo la paz en vez de esto..." siempre podemos elegir la paz sea cual sea nuestra situación pues la paz es una elección interior.
- Tu cuerpo también necesita estar en paz, el comer alimentos que no nos nutren , estar sedentarios no descansar produce "ruido" en el cuerpo , asi que puedes alimentarlo de paz haciendo lo contrario, come nutritivo, ejercítate libera las tensiones y descansa.
- Cultiva el silencio, necesitamos un equilibrio entre la soledad y el servicio, todos necesitamos de ese momento de conectar con Dios en silencio y volver a tomar fuerzas y poder servir al día siguiente. Busca unos minutos de lo que dedicas al televisor y veras como encuentras ese tiempo para el silencio.
- Conviertete en un sembrador de paz y verás como esa paz se te regresa, no te sumes a los comentarios de violencia, más bien siembra paz ahí donde precisamente se te necesita..
Meditación
Extiende tu paz
- Respira profundo y ve hacia lo más profundo de corazón imagina que ahí hay una estrella apenas brilla esa es tu paz, a medida que la observas esa paz crece y va destellando luz hacia mas partes de tu cuerpo trata de ver donde sientes angustia o temor, y ve como esos rayos se van expandiendo a hacia donde sientes angustia y respira tratando de sacar eso que te daña
- Ahora empiézate a ver envuelto en esa luz y cómo vas irradiando paz tanta que te ves en un campo de noche viendo las estrellas y ves como tu luz irradia el árbol que esta a tu lado todo lo que ves y vas tocando haz que esa luz llegue hasta tu hogar, a tu comunidad y después trata de conectar tu luz con las estrellas del cielo.
- Respira profundo y ve como te sientes, date cuenta que la paz está en ti y que tu eres generador de paz, capaz de inundar a todo lo que te rodea.